ヨガについて · 07日 1月 2025

骨盤は普段の生活や癖によって歪みが生じやすい場所です。しかし、骨自体が歪むというわけではありません。周りの筋肉が固くなり、可動域が小さくなることで骨盤の位置が変化し、歪みを感じるようになります。 骨盤が歪むと、腰痛や肩こりなど体のほかの部位にも悪影響があるため、ヨガポーズやストレッチで正しい位置に戻すのが重要です。今回は、骨盤の歪みを正しい位置に戻すのにおすすめなヨガポーズを4つ紹介するので、参考にしてみてください。