健康・美容 · 28日 4月 2024

外を歩いていても気持ちがよい季節になってきましたね。それと同時に、「クシュン」というくしゃみが止まらない、のどがイガイガする、目がかゆくて辛い、このような症状に悩まされている方もいるのではないでしょうか。これらの症状は、今や日本の国民病と言われている花粉症の代表的な症状です。花粉症の場合、おおよそ5日ほどで完治するウイルス性の風邪とは異なり、花粉の飛散が収まるまでは症状が続いてしまうため、気力や体力も奪われてしまい、気分も憂鬱になることも。今回はそのような辛い花粉症の症状をアーユルヴェーダの観点から緩和する方法や、花粉に負けないための体の整え方を紹介します。

足について・お悩み · 28日 4月 2024

足指のトラブルは周囲に気づかれにくく、地味につらいものです。なかなか改善せず、靴を履く時や歩く時に、痛みがある方もいるかもしれません。少し痛むけれど生活に支障はないからと、放置している足指のトラブルはありませんか？ひどくなると手術が必要となるケースもあるため、早めに対処しましょう。医療機関に相談の上、足指のサポートグッズを使うのもおすすめです。

足について・お悩み · 15日 4月 2024

私たちが立つ・歩くなどの行動を行えるのは、足のアーチ構造のおかげです。アーチ構造には足をスムーズに踏み出す・地面からの衝撃を緩和する・姿勢を維持するなどの働きがあります。そのため、アーチ構造が崩れると、さまざまな不調につながります。また、重心がかかと側になっている「浮足」も、反り腰や巻き爪の原因となるため注意しましょう。 アーチ構造の崩れや浮足は、体にどのような変化をもたらすのでしょうか。具体例をあげて解説します。

足について・お悩み · 18日 3月 2024

私たちが普段何気なく立ったり歩いたりできるのは、足があるからです。足は非常に複雑な仕組みで動いており、足の構造が崩れると体の不調につながるおそれもあります。 本記事では足の特徴や構造など、足の仕組みについて解説します。これまで足について考えたことのなかった方も、ぜひ読み進めてみてください。足って本当にすごい仕組みで動いているのです。

ヨガについて · 10日 3月 2024

寒くなってくると、「冷え性」に悩む人も多いのではないでしょうか。冷え性には冷えを感じる部位によって種類があります。 なかでも手先や足先が冷たくなる「四肢末端型冷え性」を自覚している人は多いでしょう。 今回は四肢末端型冷え性について、原因やおすすめなヨガポーズをご紹介します。末端を温めるマッサージも紹介するので、リラックスしたいときや寒くて眠れないときに試してみてください。

足について・お悩み · 03日 3月 2024

私たちの体は、立っている時は常に2本の足で支えられています。また、足は歩行の刺激によって心臓への血流を促すポンプの役割をしていることから、「第2の心臓」と言われており、足の不調はそのまま体全体のだるさや疲労感、胃腸の不調まで招くとされています。 健康のバロメーターとして重要な足ですが、ついつい痛みがあっても「我慢できないほどではないし・・・」と、そのままにしている方がいたら要注意！とくに現代人の代表的な足のトラブルである外反母趾（がいはんぼし）については、そのままにしておくと歩けなくなることもあるので注意が必要です。今回は、女性の5人に1人がなっていると言われるほど、身近な足のトラブル「外反母趾」について、原因と痛みの軽減方法について紹介します。

健康・美容 · 22日 2月 2024

「食事に気をつけているのに風邪をひいてしまった。」という方は、食事以外にも目を向けてみましょう。免疫力を上げるには、食事のほかにも運動や睡眠、生活習慣が重要です。 本記事では食事以外で免疫力を上げる方法と、免疫力が低下するNG行動について解説します。毎日を元気に過ごしたい方は、ぜひ今日から実践してみてください。

ヨガについて · 01日 2月 2024

気温も下がり、朝晩は肌寒く感じるようになりました。これから寒い冬に入っていきますが、冷え性の人にとっては体や末端が冷えて辛い季節になります。今回は、冷え性の種類別におすすめなヨガポーズを紹介していきます。寒い季節に備えて、ヨガで暖まりましょう！

健康・美容 · 30日 1月 2024

最近「ウェルビーイング」という言葉が注目を集めているのをご存じでしょうか。Well-being（ウェルビーイング）とは、Well（良い）とBeing（状態）を組み合わせた言葉で、心身ともに満たされた状態を表す概念です。経済的、物質的に成熟している現代社会において、「その先の幸せとは何か？」という問いが生まれています。ライフスタイルの多様化が進み、さまざまな価値が生まれている現代において、新たな幸福指標となりつつあるウェルビーイングについて紹介します。

健康・美容 · 27日 1月 2024

季節の変わり目や空気が乾燥している冬などは、風邪をひきやすい季節です。免疫が低下すると体調を崩しやすくなるため、日々気をつけている方も多いでしょう。 免疫を低下させないためには、日々の食事が大切です。私たちの体は「食べたもの」でできています。健康に良い食べ物を積極的に取り入れて、体調管理に役立てましょう。 本記事では、免疫を高めたい時におすすめの食べ物について紹介します。コンビニで手軽に買えるものについても紹介しますので、ぜひ参考になさってください。