ヨガについて · 22日 2月 2023

仕事のパフォーマンスを向上させる方法として、「瞑想」や「マインドフルネス」に興味を持つ人が増えています。どちらも集中力アップや精神の安定に効果のある方法です。 瞑想とマインドフルネスはよく似ているため混同されがちですが、同じものではありません。本記事では瞑想とマインドフルネスの関係性について解説します。2つの違いを知って、自分に合った方を取り入れてみましょう。