健康・美容 · 01日 11月 2022

冷え性対策には、外から行うものと内から行うものがあります。洋服を工夫したりひざ掛けを使ったりして、体が冷えないようにするのが外から行うケア。一方、食事の内容を見直し、冷えにくい体作りをサポートするのが内から行うケアです。両方行うことでより効果的な冷え性対策となります。今回は「食事」に焦点を当てて、冷え性におすすめの食べ物や飲み物を紹介します。冷え性に悩む人の参考になれば幸いです。