ヨガについて · 28日 7月 2024

ヨガで立ちポーズをしているとき、上手く踏ん張れずに安定したポーズが取れない人も多いのではないでしょうか。足の踏ん張りが効かない場合、足首の硬さやすねの筋肉の弱さが原因になっている可能性が高いです。 本記事では、レッスン前にやるとおすすめな足首のストレッチやすねの筋肉の鍛え方について紹介していきます。立ちポーズが取りにくい、踏ん張りにくいと感じている方は参考にしてみてください。