健康・美容 · 25日 3月 2023

ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。初心者におすすめのピラティスはどちらでしょうか？これからピラティスをはじめる人に向けて、それぞれの特徴や初心者向けのポーズ、ピラティスに必要なものを紹介します。