健康・美容 · 17日 6月 2024

外を歩いていても、やわらかな日差しと爽やかな風が心地いい季節になってきて、装いもより軽やかな綿や麻素材のものが活躍する季節となってきました。春は、新学期や新生活など新しいことが始まる季節です。また、木々の新芽なども顔を出し生命力に溢れた空気が流れています。ただ、季節の変わり目は、疲労によって心も体も不調がでやすいタイミングでもあるため注意が必要。「しっかり寝ていても、なんだか疲れが取れない」「ふと不安な気持ちになり落ち込んでしまう」「頭痛がなかなか治らない」このような症状がでていたら気をつけてください。体内のバランスをコントロールする自律神経が乱れている可能性があります。今回は、季節の変わり目に乱れやすい自律神経について、健康で幸せに暮らすための季節の過ごし方（リトゥチャリア）という考え方を持つ、アーユルヴェーダに基づくセルフケアの方法を紹介していきます。