健康・美容 · 01日 4月 2025
朝起きて鏡を覗くと顔がむくんでいる、仕事終わりに気がつくと足がむくんでいる、飲んだ翌日はむくんで体が重い。このように、むくみに関するお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。常に体がむくんでおり、むくんでいない状態を忘れてしまったという、むくみが日常化している方もいらっしゃるかもしれません。体のむくみは、見た目だけではなく、病気のサインの可能性もあるので要注意です！今回は、体がむくんでしまう原因について紹介します。
健康・美容 · 24日 3月 2025
「仕事で成果を出すにはハードワークが必要」「休んでいる暇はない」
こんな考えを持っていませんか？現代社会では常に忙しく働くことが美徳とされがちですが、実はリラックスすることこそが生産性向上の鍵となります。この記事ではリラックスが単なる贅沢ではなく、高い生産性を実現するための必須要素である理由について解説します。今日からできる具体的なリラックス方法についても紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。
健康・美容 · 12日 3月 2025
仕事や家事に追われていると「疲れているから休みたい」と思うことはありませんか？多くの方はリラックスと聞くと、横になって何もしない時間をイメージするかもしれません。しかし実は適度に体を動かすことで、より深いリラックス効果が得られることをご存知ですか。
今回は、心と体の両方をリフレッシュできる「アクティブリラックス」について解説します。
健康・美容 · 19日 2月 2025
コロナ禍を前後して起こった第三次サウナブームと共に、『ととのう』という言葉をよく耳にするようになりました。この『ととのう』は、サウナや運動などで身を整える、瞑想や趣味に没頭するなど心を整えるなど、より充実したライフスタイルを送るためのライフハックの1つです。この心身共に『ととのう』という状態を目指すために、重要な鍵を握るのが私たちの体の司令塔である自律神経であることをご存じでしょうか。今回は、自律神経の働きを整え、毎日を健やかで明るく過ごすための方法を紹介します。
健康・美容 · 19日 2月 2025
近年、メンタルヘルスケアの重要性が広く認識されるようになってきました。しかし具体的にどのように始めればよいのか、よくわからない方もいるのではないでしょうか。本記事ではメンタルヘルスケアの基本的な考え方から、日常的なストレス対策までわかりやすく解説します。今日からさっそく始めてみましょう。
健康・美容 · 03日 2月 2025
メンタルヘルスは単に「心の問題」ではありません。私たちの心と体は密接につながっており、互いに影響を及ぼし合っています。ストレスでおなかが痛くなる・風邪をひいてだるいときはやる気がでないといった経験は、誰にでもあるでしょう。本記事では、メンタルヘルスが私たちの心身や日常生活にどのような影響を与えるのかわかりやすく解説します。
健康・美容 · 03日 2月 2025
なぜか朝から体が重い、急に肌荒れがひどくなる、気分が落ち込んで趣味が楽しめない。
季節の変わり目は、このような心身の不調に見舞われやすいと言われていますが、実はこれらの症状は自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経とは、自分の意思とは関係のないところで私たちの体を動かしている神経です。
自律神経は体の調子だけではなく、肌のエイジングやメンタルにも影響を与えるため、美容が気になる方にもぜひ整えていただきたい神経です。
今回は、自律神経が乱れてしまう原因や、乱れてしまった自律神経を整える方法について紹介します。
健康・美容 · 21日 1月 2025
「最近、なんだか疲れやすい」「仕事でミスが増えた」「眠れない夜が続いている」など、心当たりはありませんか？現代社会を生きる私たちにとって、メンタルヘルスへの理解はかつてないほど重要になっています。心の健康を維持して活動的に過ごすために、メンタルヘルスについて知っておきましょう。
ヨガについて · 20日 1月 2025
運動不足だったり年齢を重ねたりすると、足が高く上がらなくなって階段が上りにくく感じたり、足が引っかかってコケたりすることが増えた人も多いのではないでしょうか。
階段を上るように、足を上げる動きは「腸腰筋」の働きによるものです。腸腰筋が弱くなると足を上げる動きが辛く感じるようになります。
そこで今回は、腸腰筋のストレッチやトレーニング方法について紹介するので、階段を軽やかに上れるようになりたい人は参考になさってください。
ヨガについて · 07日 1月 2025
骨盤は普段の生活や癖によって歪みが生じやすい場所です。しかし、骨自体が歪むというわけではありません。周りの筋肉が固くなり、可動域が小さくなることで骨盤の位置が変化し、歪みを感じるようになります。
骨盤が歪むと、腰痛や肩こりなど体のほかの部位にも悪影響があるため、ヨガポーズやストレッチで正しい位置に戻すのが重要です。今回は、骨盤の歪みを正しい位置に戻すのにおすすめなヨガポーズを4つ紹介するので、参考にしてみてください。