ヨガについて · 20日 1月 2025

運動不足だったり年齢を重ねたりすると、足が高く上がらなくなって階段が上りにくく感じたり、足が引っかかってコケたりすることが増えた人も多いのではないでしょうか。 階段を上るように、足を上げる動きは「腸腰筋」の働きによるものです。腸腰筋が弱くなると足を上げる動きが辛く感じるようになります。 そこで今回は、腸腰筋のストレッチやトレーニング方法について紹介するので、階段を軽やかに上れるようになりたい人は参考になさってください。