健康・美容 · 08日 7月 2023

夏至も過ぎ、いよいよ本格的な夏が到来！と思ったら、梅雨がある日本では1日の中でも天気や気温が安定せず、気分がどんよりする日々が続いていますね。1年で最も日照時間が長い夏至のころに、アーユルヴェーダでは、私たちが持つ「体力・消化力・精神力」が最も弱まると言われています。それは、人が生まれながらに持っている性質（ドーシャ）が、刻々と変化する湿度や外気温などの影響を受け、乱れるからと言われています。今回は、ドーシャバランスを整え、天気の変化に負けない体作りができる食材をご紹介。