健康・美容
健康・美容 · 23日 12月 2024
日が短くなってくる秋から冬にかけて、体調を崩しやすいと感じる方は多いのではないでしょうか。季節の変わり目は気温や気圧の変化が大きく、私たちの体にも大きな負担がかかります。
本記事では、秋から冬にかけて起こりやすい体調不良の原因と対策について解説します。体調管理に役立つヨガポーズについても紹介しますので、ぜひ参考になさってください
健康・美容 · 18日 12月 2024
近年、体のエイジングを早めてしまう要因の1つとして注目を集めているのが『糖化』です。「糖化」とは、体内に存在するタンパク質や脂肪が、余分な「糖」と結びつくことで起こる現象で「体の焦げ」とも呼ばれています。糖化によって肌の細胞に焦げが沈着すると、シミやくすみとなって肌の透明感が失われ、老け見えの原因となることも。今回は、糖化が進んでしまった肌を改善する方法、そして糖化を予防する方法について紹介します。
健康・美容 · 01日 12月 2024
鏡に映った自分の姿勢を見て、驚いたことはありませんか？「ずいぶん背中が丸いな」「私ってこんなに首が短いんだ」と感じた方は、要注意です。姿勢は単に見た目だけの問題ではなく、体の健康や心の状態、さらには仕事や学習のパフォーマンスにまで影響を及ぼします。
本記事では良い姿勢の特徴やメリット、姿勢が悪くなる原因について解説します。良い姿勢を維持するコツについても紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
健康・美容 · 24日 11月 2024
「どうも以前より疲れやすくなった」「最近鏡を見るとシワやシミが増えている」と感じる人は、体のエイジングが進んでいるサインかもしれません。肌にシミやシワが増えたり、体の新陳代謝が低下するなど、年齢を重ねると体は徐々に変化していきます。体が変化していくのは自然な流れですが、そんな体や肌のエイジングを急激に加速させてしまう原因があることをご存じでしょうか？その原因の一つと言われているのが、「糖化」です。「糖化」とは、体内に存在するタンパク質や脂肪が、余分な「糖」と結びつくことで起こる現象で、近年のアンチエイジング研究においても注目を集めています。今回は、「糖化」の原因や肌や体に現れる変化について紹介します。
健康・美容 · 21日 11月 2024
ぐっすり眠った翌日は体が軽く、気持ちもすっきりしていますよね。しかし、現代人はなかなか寝つけない・寝ても疲れがとれないなど、睡眠に悩みを抱える人も多いようです。
本記事では快眠のコツについて解説します。最近よく眠れないなと感じている方は、今日から快眠するための準備を整えましょう。
健康・美容 · 27日 10月 2024
「最近よく眠れていない。」あなたも一度は感じたことがあるのではないでしょうか。
不眠症とは不眠が続いて体調不良になり、日常生活に影響を及ぼしている状態のことです。大事なプレゼン前やテストの前日に一時的に眠れないことはありますが、眠れない状態が続く場合は注意が必要です。不眠について知り、不眠の予防を心がけましょう。
健康・美容 · 27日 10月 2024
5月から7月の新茶の時期には、カフェやコンビニでもさまざまな抹茶を使った商品が販売されますね。そんな日本らしい清涼感を感じる抹茶ですが、「MATCHA」として世界中でブームになっていることをご存じでしょうか？コーヒーショップの定番メニューであるカプチーノやエスプレッソと一緒に、抹茶ラテが並んでいるお店も増えています。今回は、世界的にも注目を集める抹茶に秘められたパワーについて紹介します。
健康・美容 · 01日 9月 2024
胃腸の機能が低下し、さまざまな不調が起こる「胃腸バテ」。胃腸バテになると疲れやだるさが抜けにくくなり、快適に過ごせません。しかも、一度胃腸バテになるとなかなか回復しないケースもあるため、予防することが大切です。胃腸バテを予防するコツや胃腸バテ対策について知り、暑い時期を元気に過ごしましょう。
健康・美容 · 18日 8月 2024
夏の暑さがやってくると食欲がなくなり、なかなか疲れが取れない人もいるでしょう。一時的なものなら心配いりませんが、もし不調が続くなら「胃腸バテ」かもしれません。胃腸バテは、生活の質を下げるさまざまな不調につながります。胃腸の調子が悪いと感じたら、早めに対処することが大切です。
本記事では胃腸バテについて解説します。毎年夏バテしてしまう・暑い時期に体調を崩すという方は、ぜひ参考になさってください。
健康・美容 · 17日 6月 2024
外を歩いていても、やわらかな日差しと爽やかな風が心地いい季節になってきて、装いもより軽やかな綿や麻素材のものが活躍する季節となってきました。春は、新学期や新生活など新しいことが始まる季節です。また、木々の新芽なども顔を出し生命力に溢れた空気が流れています。ただ、季節の変わり目は、疲労によって心も体も不調がでやすいタイミングでもあるため注意が必要。「しっかり寝ていても、なんだか疲れが取れない」「ふと不安な気持ちになり落ち込んでしまう」「頭痛がなかなか治らない」このような症状がでていたら気をつけてください。体内のバランスをコントロールする自律神経が乱れている可能性があります。今回は、季節の変わり目に乱れやすい自律神経について、健康で幸せに暮らすための季節の過ごし方（リトゥチャリア）という考え方を持つ、アーユルヴェーダに基づくセルフケアの方法を紹介していきます。